Materi Teknik PSHT


MATERI TEKNIK PSHT





Tahap Persiapan
Adalah suatu metode untuk mempersiapkan berlangsungnya latihan. Tahap persiapan meliputi segala sesuatu tentang :
- Materi latihan
- Fasilitas latihan
- Pelatih dan Siswa
- Tempat latihan
- Waktu ( hari dan jam ) latihan

Materi Latihan
Materi teknik latihan dalam Persaudaraan Setia Hati Terate, meliputi :
1. Pembinaan inti yang terdiri dari :
- Senam dasar
- Materi dasar
- Jurus
- Pasang
- Pelepasan kuncian
- Senam dan Jurus toya
- Senam belati

2. Pembinaan Teknik dan Taktik yang terdiri dari :
- Pola langkah
- Pola sambut
- Penggunaan pasang
- Teknik sambung

3. Pembinaan Fisik
4. Pembinaan ke-SH-an / Kerohanian
5. Pembinaan Pernafasan

Senam Dasar
Adalah himpunan suatu gerakan yang diciptakan oleh Bapak Irsyad ( Alm ), merupakan gerakan - gerakan yang disusun berurutan sebanyak 90 macam gerakan dan dilakukan ditempat ( tidak melangkah dan berjalan ).

a. Tujuan
- Melatih gerakan dasar Jurus.
- Membentuk otot - otot besar / kecil untuk menunjang melakukan gerakan dengan baik dan benar.
- Melatih terbentuknya sikap koordinasi.
- Pembentukan sikap yang benar ( sikap kuda - kuda, tubuh dan tangan ).
- Pembentukan gerakan yang benar ( arah dan lintasan ).

b. Pelaksanaan
- Kesalahan harus segera dibetulkan.
- Pemberian instruksi dari lambat, teratur, meningkat ke cepat dan mendadak.
- Instrtuksi pelan / lambat untuk membentuk unsur fisik ( keseimbangan dan ketahanan ).
- Merangkaikan beberapa gerakan ( menjadi Senam beregu / Senam Massal ).

Materi Dasar
Adalah pengenalan dasar - dasar gerakan Pencak Silat ( serang - bela ), antara lain :
1. Belaan
Adalah suatu upaya gerakan yang digunakan untuk mempertahankan diri yang dilakukan untuk pembuangan, tangkisan, hindaran / elakan, pelepasan kuncian, dan tangkapan baik dengan tangan maupun kaki sewaktu datangnya serangan lawan.

Macam - macam belaan antara lain :
a. Buangan
Adalah teknik belaan yang dilakukan dalam keadaan memaksa dengan jalan membuang tenaga serangan lawan.

b. Tangkisan
Adalah teknik belaan dengan cara mengadakan kontak ( benturan ) langsung terhadap serangan lawan, dengan jalan membendung / mengalihkan serangan. Berbagai posisi dalam menangkis dapat dilakukan, baik dengan melangkah maupun diam ditempat, dengan memperhitungkan posisi terbaik atau menguntungkan untuk melakukan serangan balasan yang cepat. Yang perlu diperhatikan dalam tangkisan adalah koordinasi antara sikap kuda - kuda, sikap tubuh dan sikap tangan.

Adapun tangkisan tetdiri dari 2 macam, yaitu :
- Tangkisan ( benturan ) dengan tangan.
- Tangkisan ( benturan ) dengan kaki.

c. Hindaran / Elakan
Adalah teknik belaan dengan cara memindahkan sasaran dari lintasan serangan.

Teknik Elakan dapat dilakukan dengan cara :
- Melangkah dengan 1 kaki.
- Ditempat dengan memindahkan posisi badan.
- Memindahkan 2 kaki.
Elakan yang baik adalah dapat menghindar dari serangan lawan dan dapat melakukan gerakan lanjutan ( pola sambut ) dengan baik.

d. Pelepasan Kuncian
Adalah suatu upaya untuk melepaskan diri dari tangkapan lawan, dilakukan dengan cara menggunakan 1 atau 2 tangan.


2. Serangan
Serangan dapat dilakukan dengan menggunakan :
a. Tangan
- Pukulan
- Colokan
- Tebasan
- Sodokan
- Sikutan
- Kuncian

b. Kaki :
- Tendangan
- Dengkulan
- Menjatuhkan ( serampang, ungkit, sapu, bantingan )

Pengertian macam - macang serangan tersebut adalah sebagai berikut :
A. Serangan dengan tangan
Dapat dilakukan dalam berbagai bentuk, yaitu mengepal, terbuka dan terbuka sebagian dengan memperhatikan lintasan serangan.
Lintasan serangan :
- Kedepan lurus
- Dari samping
- Dari bawah

Macam - macam serangan dengan tangan, antara lain :
- Pukulan
- Colokan
- Tebasan
- Sodokan
- Sikutan
- Kuncian
- Tangkapan

B. Serangan dengan kaki
          Seperti pada serangan tangan, serangan dengan kaki juga memperhatikan unsur - unsur teknik tersebut di atas untuk mengembangkan teknik yang benar. Untuk memantapkan serangan kaki perlu diperhatikan cara melatih kekuatan dan keseimbangan kaki tumpu pada waktu melakukan tendangan dan sikap tubuh serta sikap tangan yang baik, sehingga teknik tendangan menjadi baik dan dapat melakukan sikap atau tindakan berikutnya setelah melakukan tendangan.

Adapun macam - macam serangan kaki adalah :
1. Tendangan
Sikap awal menendang perlu dilatih dari berbagai sikap dan posisi.

Macam - macam tendangan adalah :
- Tendangan ke arah depan ( A dan T ).
- Tendangan dari samping ( C dan sapuan )
- Tendangan dari belakang ( B dan sirkel )

a. Tujuan
- Melatih gerak reflek serangan dari segala arah.
- Memantapkan serangan agar tepat sasaran.

b. Pelaksanaan
- Untuk melakukan serangan dengan tendangan dari arah depan, samping dan belakang.
- Untuk menjatuhkan dan dapat mengakibatkan fatal pada lawan bila serangan tepat pada sasaran.


2. Dengkulan
Dilakukan apabila jarak / jangkauan lawan sudah terlalu dekat.

a. Tujuan
- Melatih gerak reflek pada kaki.
- Gerakan susulan setelah lawan terdesak.

b. Pelaksanaan
- Bentuk serangan susulan setelah lawan dalam keadaan terdesak atau terkunci.
- Bentuk serangan yang mengakibatkan lawan menjadi fatal.


3. Sirkel
Dilakukan sebagai serangan lanjutan setelah melakukan serangan awal atau sebelumnya.

Serangan sirkel dapat dilakukan dengan cara :
- Sirkel atas
- Sirkel bawah

a. Tujuan
- Melatih dan mengembangkan gerakan reflek serangan balik.
- Melatih gerakan serangan balik dari atas dan bawah.

b. Pelaksanaan
- Melakukan serangan benturan dengan serangan lawan.
- Melakukan serangan double setelah serangan balik.


4. Menjatuhkan
Menjatuhkan dilakukan dengan cara :
- Sapuan
- Ungkitan
- Kaitan
- Guntingan

Teknik jatuhan dapat dilakukan dengan cara :
- Meniadakan keseimbangan kaki tumpu ( sapuan, ungkitan, kaitan, dan guntingan ).
- Meniadakan keseimbangan dengan didahului tangkapan.

a. Tujuan
- Melatih dasar - dasar melakukan serangan dengan tangan dan kaki secara benar.
- Melatih dasar - dasar melakukan belaan dengan tangan dan kaki secara benar.
- Melatih pembentukan sikap yang benar.

b. Pelaksanaan
- Kesalahan harus segera dibetulkan.
- Pemberian aba - aba dari lambat, teratur, meningkat menjadi cepat dan mendadak.
- Merangkaikan beberapa gerakan serangan ( colokan, tendangan dan menjatuhkan ).
- Merangkaikan beberapa gerakan belaan ( tangkisan dan elakan ).
- Merangkaikan beberapa gerakan bela dan serang ( tangkisan, pukulan, tendangan ).


5. Jurus
Adalah suatu rangkaian gerakan teknik Pencak Silat ( pasang, serang dan bela ) sebanyak 36 yang dilaksanakan sambil melangkah.

a. Tujuan
- Melatih mengembangkan suatu pola permainan Pencak Silat.
- Menumbuhkan pengertian permainan secara teratur.
- Menguasai dan meyakini teknik yang dimiliki.

b. Pelaksanaan
- Sama dengan pembinaan senam.
- Penjelasan unsur - unsur teknik belaan dan serangan pada masing - masing jurus.
- Penjelasan pola langkah sesuai dengan tingkatannya tentang cara berpindah dari satu tempat ke tempat lain dengan menggunakan kaidah Pencak Silat PSHT.

Pemberian aba - aba :
- Pelan dan teratur ( pemahaman dan pembentukan sikap dan teknik yang benar ).
- Ditingkatkan dengan cepat dan pendadakan untuk merangsang gerak cepat dan bertenaga.
- Ditingkatkan dengan memberi aba - aba 1 hitungan.
- Kesalahan segera dibetulkan.
- Melatih menggunakan jurus secara berpasangan ( 2A dengan 2B ).
- Melatih menggunakan pasangan minimal 2 gerakan untuk 1 pasang dengan peningkatan atau tambahan macam penggunaan pasang di tingkat atasnya.

Contoh :
- Tingkat Polos : Penggunaan Pasang 4 dua macam.
- Tingkat Jambon : Penggunaan Pasang 4 empat macam.
- Tingkat Hijau : Penggunaan Pasang 4 dua macam.
- Tingkat Putih : Penggunaan Pasang 4 dua macam.
- Pelatih : Penggunaan Pasang sampai Siswa hafal dan menguasai.


6. Pasang
Adalah suatu sikap gerak luwes bertenaga dan terbuka yang merupakan perangkap agar lawan mau menyerang, tetapi disertai kesiapan untuk melakukan belaan dilanjutkan serangan masuk.

a. Tujuan
- Melatih menyiapkan kondisi siap menyerang dan siap diserang.
- Melatih meyakini jurus.

b. Pelaksanaan
- Melatih perpindahan gerak dari satu gerak ke gerak lain dengan menggunakan pasang berlainan.
- Penggunaan pasang masing - masing Jurus.


7. Pelepasan kuncian
Adalah suatu teknik untuk melepaskan kuncian lawan dilanjutkan dengan gerakan balik mengunci lawan.

a. Tujuan
- Melatih mengambil bagian - bagian tubuh lawan yang lemah.
- Melatih memanfaatkan bagian tubuh sendiri untuk menyerang lawan.

b. Pelaksanaan
- Melatih ketepatan dan kecepatan gerak disertai tenaga.


8. Belaan belati
Adalah suatu teknik untuk menerima serangan belati menggunakan tangan kosong.

a. Tujuan
- Melatih keberanian menghadapi lawan bersenjata.

b. Pelaksanaan
- Melatih kecepatan dan ketepatan gerak reflek disertai tenaga.


9. Toya
Adalah suatu gerakan serang bela menggunakan Toya yang dilakukan ditempat.

a. Tujuan
- Melatih dasar gerakan Jurus Toya.
- Melatih sikap koordinasi yang benar antara sikap tangan memegang Toya dengan tubuh dan kaki kuda - kuda.
- Melatih gerak memegang Toya dengan benar.

b. Pelaksanaan
- Pemberian aba - aba dari lambat, teratur, meningkat menjadi cepat dan mendadak.
- Kesalahan segera dibetulkan.


9. Senam dan Jurus Toya
Adalah suatu rangkaian gerakan teknik Pencak Silat dengan menggunakan Toya yang dilaksanakan sambil melangkah.

a. Tujuan
- Melatih mengembangkan pola permainan Toya.
- Menguasai teknik permainan Toya.

b. Pelaksanaan
- Penjelasan unsur - unsur teknik belaan dan serangan.
- Penjelasan pola langkah menggunakan kaidah Pencak Silat.

          Itulah macam - macam Teknik Materi PSHT, dan masih banyak lagi Teknik yang dapat saya sampaikan. Semoga dapat digunakan sebagaina mestinya. Sekian dan terimakasih .....

Salam Persaudaraan .....

Comments

Post a Comment

👤 Komentator :
☑ Silahkan berkomentar dengan bijak dan sopan.
☑ Tidak menautkan link hidup dalam komentar.
☑ Terimakasih atas kunjungan dan komentarnya.
☑ Salam Persaudaraan.

ARTIKEL POPULER

Makna Tingkatan Sabuk PSHT

Image
MAKNA TINGKATAN SABUK PERSAUDARAAN SETIA HATI TERATE           Sabuk artinya : Sebagai tanda tingkatan di dalam menuntut ilmu Setia Hati Terate (tanda bukti/tanda di dalam tataran mempelajari ilmu Pencak Silat Persaudaraan Setia Hati Terate).  1. Sabuk Polos/Hitam           Sabuk polos/hitam adalah warna sabuk pada tingkat awal sebagai siswa Persaudaraan Setia Hati Terate. Secara mendasar mengandung arti bahwa siswa yang berada di tingkat polos adalah siswa yang masih belum mengetahui dengan baik tentang organisasi Persaudaraan Setia Hati Terate. Warna hitam menunjukkan warna dasar dari pakaian SH Terate, sehingga warna sabuk polos dapat berarti juga bahwa siswa polos adalah siswa yang baru belajar dan baru mengenal Persaudaraan Setia Hati Terate dan tidak boleh ditunjukan kepada orang lain.           Sabuk tingkat ini tidak berwarna karena polos, pengertiannya adalah suatu keadaan yang ma...
Baca Selengkapnya

Pepacuh Anggota PSHT

Image
PEPACUH ANGGOTA PSHT Pepacuh/larangan Anggota/Warga PSHT, adalah sebagai berikut : 1. Dilarang merusak Pager Ayu Artinya : Anggota/Warga Setia Hati Terate tidak boleh merusak kebahagiaan orang lain. Misal, menyenangi orang lain yang sudah punya istri/suami, membuat keluarga orang lain menjadi berantakan karena ulah Anggota/Warga Setia Hati Terate. Penjelasan : Insan Setia Hati Terate tidak boleh mengganggu apalagi sengaja dengan niat ingin merusak harmonisasi hubungan Rumah Tangga orang lain, baik istri/suami orang lain. Sehingga dapat mengakibatkan harmonisasi hubungan Rumah Tangga orang lain menjadi terganggu dan tidak harmonis bahkan menjadi rusak/porak poranda. Jelas-jelas perbuatan hal semacam ini sangat-sangat tidak bermoral dan bertolak belakang/bertentangan dengan ajaran Setia Hati Terate yang Adiluhung. Dan ini jelas merupakan salah satu bagian dari Pepacuh/larangan Anggota/Warga Setia Hati Terate. 2. Dilarang merusak Purus Ijo Artiny...
Baca Selengkapnya

Materi Ke-SH-an

Image
MATERI KE-SH-AN SISWA PERSAUDARAAN SETIA HATI TERATE Daftar Isi Ke-SH-an : I. Kata Pengantar II . Kata Pendahuluan III. Mukadimah PSHT IV . Anggaran Dasar PSHT - PARLUH 2016 V. Anggaran Rumah Tangga PSHT - PARLUH 2016 VI. Materi Ke-SH-an : A. Materi Ke-SH-an Siswa Tingkat Polos : 1. Tata Tertib Siswa PSHT 2. Persaudaraan (Ukhuwah)   2.1. Perbedaan persaudaraan dengan persahabatan 3. Pencak Silat : 3.1. Asal Usul dan Hakikat Pencak Silat 3.2. Asal Mula Kata Pencak Silat 3.3. Istilah Teknik dalam Pencak Silat 4. Ikatan Pencak Silat Indonesia (IPSI) : 4.1. Sejarah berdirinya Ikatan Pencak Silat Indonesia (IPSI) 4.2. Makna Lambang Ikatan Pencak Silat Indoneaia (IPSI) 5. Makna Pakaian Persaudaraan Setia Hati Terate 6. Istilah makna lima sidik jari 7. Falsafah Jawa : 7.1. Cilik ora kurang bakal, Gede ora turah bakal 7.2. Rukun gawe santoso, Krah gawe bubrah 7.3. Rame ing gawe, Sepi ing pamrih 7.4. Sapa nandur, ...
Baca Selengkapnya

Arti Pembukaan Persaudaraan Setia Hati Terate

Image
ARTI PEMBUKAAN PERSAUDARAAN SETIA HATI TERATE Pengertian Pembukaan           Di dalam gerakan pembukaan Persaudaraan Setia Hati Terate merupakan awal persiapan sambung atau menghadapi lawan dimana dalam setiap gerakan mengandung makna yang harus di telaah dan di pahami. Sebelum kita melakukan pembukaan terlebih dahulu kita berjabat tangan/bersalaman, disini mengandung arti kita tetap bersaudara meskipun kita akan di adu yaitu dengan prinsip "tega larane ora tega patine" .           Disini menunjukkan kebebasan pendekar Setia Hati Terate, tidak mengenal dendam dan semata-mata niat kita untuk menjalin persaudaraan yang kekal dan abadi, tidak mudah tersinggung atau menang-menangan sendiri tetapi justru harus saling menjaga/ngayomi.           Pembukaan adalah rangkaian gerakan yang merupakan "salam pembuka" yang merupakan ciri khas perguruan yang mengandung suatu arti. Demikian juga pembukaan ...
Baca Selengkapnya

Makna Pakaian PSHT

Image
MAKNA PAKAIAN PERSAUDARAAN SETIA HATI TERATE Bagian-bagian dari pakaian atau baju seragam Persaudaraan Setia Hati Terate, adalah sebagai berikut : Warna hitam Krah/Gulon Lima lubang kancing Tali kur warna putih Ujung lengan baju longgar Lipatan dibelakang baju Celana gojak gajek Makna dari pakaian atau baju seragam Persaudaraan Setia Hati Terate, yaitu : 1. Warna hitam           Makna warna hitam pada pakaian sama hal-nya dengan makna warna dasar pada Lambang PSHT, yakni kekal dan abadi.           Yang dimaksud dengan kekal dan abadi disini adalah, bahwa warna hitam adalah warna yang tidak mudah kotor. Kalimat tidak mudah kotor bukan berarti tidak bisa kotor. Sekalipun kotor namun tidak begitu nampak noda kotornya. Ini menunjukkan bahwa warna hitam adalah warna yang tidak mudah terpengaruh oleh warna apapun. Jika di artikan sedikit lebih jauh ke makna secara filosofinya, tentunya akan lebih dalam untuk mengena...
Baca Selengkapnya

Janji Setia Anggota PSHT

Image
JANJI SETIA ANGGOTA PERSAUDARAAN SETIA HATI TERATE Dengan hati yang tulus penuh kesadaran, kami ........................... berjanji : Sebagai Anggota Persaudaraan Setia Hati Tetate, kami akan senantiasa ber-bhakti kepada Tuhan Yang Maha Esa, Orang Tua dan Guru. Persaudaraan Setia Hati Terate bagiku adalah sarana untuk mendewasakan jasmani maupun rohani, oleh karena itu dijaga dan diselamatkan keharuman namanya. Sebagai Anggota Persaudaraan Setia Hati Terate, kami akan senantiasa berdisiplin, patuh dan setia kepada peraturan-peraturan, tata tertib dan kewajiban-kewajiban yang di intruksikan oleh pimpinan. Sebagai Anggota Persaudaraan Setia Hati Terate, kami akan saling kasih mengasihi antara Anggota dengan penuh Persaudaraan. Sebagai Anggota Persaudaraan Setia Hati Terate, kami akan patuh dan berdisiplin di dalam berlatih. Sebagai Anggota Persaudaraan Setia Hati Terate, kami akan memupuk rasa rendah hati dan penuh cinta kasih terhadap sesama manusia umu...
Baca Selengkapnya

Makna Hati Putih Bertepi Warna Merah pada Lambang PSHT

Image
MAKNA "HATI PUTIH BERTEPI WARNA MERAH" PADA LAMBANG PSHT Hati putih bertepi / dibatasi garis warna merah Hati : melambangkan cinta kasih Putih : melambangkan kesucian Batas merah : melambangkan batasan kedisiplinan            Artinya cinta kasih yang diberikan Warga Persaudaraan Setia Hati Terate bersifat tulus ikhlas tapi ada batasnya, artinya cinta kasih yang diberikan adalah suci tanpa pamrih, tidak berlebihan dan selalu ada batasnya, karena cinta kasih yang tidak ada batasnya akan membuat orang lain menjadi sengsara bahkan jadi membunuhnya. a. Maksudnya bahwa manusia itu mempunyai sifat yang baik dan terpuji ( dilambangkan hati putih ), namun satu sisi manusia dibekali oleh nafsu. Disini jika manusia mampu mengendalikan nafsunya maka diharapkan insan Setia Hati Terate harus selalu berfikir bersih / suci dan hatinya juga akan menjadi suci / bersih dan dapat bersinar ( menjadi penerang lingkungan ). Harapannya siswa / Warga Set...
Baca Selengkapnya

Mukadimah Persaudaraan Setia Hati Terate

Image
MUKADIMAH PERSAUDARAAN SETIA HATI TERATE           Bahwa sesungguhnya hakekat hidup itu berkembang menurut kodrat iramanya masing-masing menuju kesempurnaan, demikianpun kehidupan manusia sebagai makhluk Tuhan yang terutama, hendak menuju keabadian kembali kepada Causa Prima titik tolak segala sesuatu yang ada, melalui tingkat ke tingkat namun tidak setiap insan menyadari bahwa apa yang dikejar-kejar itu telah tersimpan menyelinap di lubuk hati nuraninya.           SETIA HATI sadar meyakini akan hakiki hayati itu dan akan mengajak serta para Warganya menyingkap tabir/tirai selubung hati nurani dimana "SANG MUTIARA HIDUP" bertahta.            Pencak Silat salah satu ajaran SETIA HATI dalam tingkat pertama berintikan seni olah raga yang mengandung unsur pembelaan diri untuk mempertahankan kehormatan, keselamatan dan k...
Baca Selengkapnya

Makna Bunga Terate pada Lambang PSHT

Image
MAKNA "BUNGA TERATE" PADA LAMBANG PSHT Bunga Terate           Terate adalah nama bunga yang bila dipandang kelihatan indah dan megah, yang dapat hidup disegala tempat dalam situasi dan kondisi apapun. Nama terate bukan sembarang nama, tetapi nama yang diberikan oleh pini sepuh / pendahulu Setia Hati Terate. Pada waktu beliau mendapat petunjuk dari Allah SWT, agar perkumpulan Pencak Silat-nya diberi nama Terate, yang terkandung maksud dapat kekal abadi selamanya. Terate lambang kesucian / kebanggaan bagi Warga Persaudaraan Setia Hati Terate. Indah melambangkan gaya simpati. Megah melambangkan berwibawa.           Bunga yang indah dan megah sifatnya dapat hidup disegala tempat, di hawa dingin, hawa panas, di darat maupun di air.  a. Melambangkan bahwa Warga Persaudaraan Setia Hati Terate harus dapat hidup disegala tempat / lapisan masyarakat dan mampu memberi simpatik serta berwibawa. b. Melambangkan ketaha...
Baca Selengkapnya

Materi Pembinaan Fisik PSHT

MATERI PEMBINAAN FISIK PSHT A. PETUNJUK PELAKSANAAN PEMBINAAN TEKNIK DAN LATIHAN 1. Pengerian Pembinaan teknik dan latihan yang meliputi unsur - unsur : organisasi pembinaan, pelaksanaan administrasi, ketentuan pelaksanaan latihan dan pendidikan serta penyusunan program kegiatan yang merupakan satu kesatuan yang terpadu dalam pembinaan. Kegiatan pembinaan di Rayon yang merupakan gugus depan harus terpadu dengan kegiatan di Ranting / wilayah dan pembinaan di Cabang. Selanjutnya Pembinaan bidang Organisasi dan bidang Kerohanian akan di uraikan tersendiri dibagian Organisasi dan bagian Kerohanian. 2. Sasaran Tercapainya pelaksanaan pembinaan di Rayon dengan teratur dan mempunyai tahapan yang terarah dan terjalin dengan pembina di Ranting / Wilayah dan tingkat Cabang. Meningkatkan kemampuan para pembina dan pelatih dalam melaksanakan pembinaan sehingga akan tercapai sasaran yang diprogramkan. 3. Tata Laksana Latihan Tata laksana latihan meliputi pen...
Baca Selengkapnya